「7時間寝たのに、朝から疲れてる」 | 鍼灸は兵庫県、西宮の余白鍼灸院 | ブログ

「7時間寝たのに、朝から疲れてる」

そんな経験、ありませんか？🌿

実は睡眠って、長く寝ればいいというわけではないんです。

私たちは眠っている間、
レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。

でも、夜中に何度も目が覚めたり、
睡眠が細かく途切れてしまうと、
十分な時間寝ていても、朝スッキリ起きられないことがあります。

だからこそ大切なのは、
「何時間寝たか」だけではなく「どう眠れているか」。

例えば、

・朝起きても疲れが残っている
・日中、強い眠気がある
・夜中に何度も目が覚める

こうしたサインが続いているなら、
一度ご自身の睡眠を見直してみてほしいなと思います😌

朝から疲れていることが、
いつの間にか当たり前になっていませんか？

睡眠は、身体を整えるための大切な土台のひとつ。

まずは今の自分の身体の状態に、
少し目を向けてみてください🌿

頑張り続ける毎日に、少し余白を。

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📍 余白鍼灸院｜YOHAKU conditioning
兵庫県西宮市・門戸厄神

睡眠｜疲労｜食いしばり｜抜け毛
美容鍼・鍼灸

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