夜中に目が覚める＝睡眠が悪い、とは限りません🌙 | 鍼灸は兵庫県、西宮の余白鍼灸院 | ブログ

夜中に目が覚める＝睡眠が悪い、とは限りません🌙

「毎日3時頃に目が覚めます」
「夜中に何度か起きてしまいます」

そんなご相談も多いのですが、
大切なのは“何時に起きたか”だけではありません。

・一晩に何回起きるのか
・どのくらい眠れないのか
・そのあと再び眠れるのか
・翌日に眠気や疲労が残っているのか
・そもそも、なぜ目が覚めているのか

こうしたことを一つずつ見ていくことで、
その人の睡眠の状態が少しずつ見えてきます。

睡眠のお悩みは、
「眠れない」の一言だけでは分からないことがたくさんあります。

だからこそ、その背景まで丁寧に見ることを大切にしています🌿

「これって睡眠の悩みに入るのかな？」
ということでも、お気軽にご相談ください☺️

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📍余白鍼灸院｜YOHAKU conditioning
兵庫県西宮市

睡眠｜疲労｜食いしばり｜抜け毛
美容鍼・鍼灸

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