夜中に目が覚めて、 | 鍼灸は兵庫県、西宮の余白鍼灸院 | ブログ

夜中に目が覚めて、
そこからなかなか眠れない。

「あと何時間寝れる？」
「明日起きれるかな…」
「早く寝なきゃ」

そう考えれば考えるほど、
余計に眠れなくなることがあります。

そんなときは、
布団の中で無理に眠ろうと頑張り続けないことも大切。

なかなか眠気が戻らないときは、
一度ベッドを離れて、
暗めの場所で静かに過ごす。

そして、眠気が戻ってきたらまたベッドへ🌙

“寝なきゃ”と頑張る場所ではなく、
ベッドを「眠る場所」にしていくこと。

夜中に目が覚めやすい方は、
覚えておいてください☺️

あとで見返せるように保存しておくのもおすすめです◎

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YOHAKU / conditioning 🌿

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