寝たいのに、
頭の中だけずっと忙しい夜🌙 | 鍼灸は兵庫県、西宮の余白鍼灸院 | ブログ

寝たいのに、
頭の中だけずっと忙しい夜🌙
そんなときは、
「早く寝なきゃ」と頑張る前に
まず身体に残っている力を抜くことから。
眉間をゆるめて、
奥歯を離して、
ゆっくり息を吐く。
寝る前30秒、
今日からやってみてください🌿
眠る準備は、身体をゆるめるところから。