【朝起きても疲れが抜けない人へ🌿】 | 鍼灸は兵庫県、西宮の余白鍼灸院 | ブログ

【朝起きても疲れが抜けない人へ🌿】
8時間寝ても「ハァ…疲れた」ってなっていませんか？

東洋医学では、睡眠は時間を確保するだけじゃなく『身体に血（エネルギー）をチャージする時間』と考えます。

日中のストレスや緊張で身体が力んだままだと、スマホで例えるなら充電コードが半挿しのまま朝を迎えるようなもの。

朝まで疲れを持ち越しちゃうのは、あなたの身体が弱いからではなく、ただ『休むモード』に切り替わっていないだけなんです。

まずは今夜、寝る前にゆっくり深呼吸を3回。
身体に「もう休んでいいよ」と伝えてあげてくださいね✨

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